5 Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi Saat Berbuka Puasa di Momen Ramadhan

MojokertoNetwork.com - Makanan sehat untuk buka puasa Ramadhan sebaiknya mengandung nutrisi yang seimbang dan memenuhi kebutuhan tubuh setelah berpuasa seharian.

Penting untuk memilih makanan sehat yang seimbang dan bervariasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh ketika menjalani puasa Ramadhan.

Selain itu, perhatikan juga porsi makanan sehat dan makanlah secara perlahan untuk membantu tubuh mengenali kapan kenyang dan mengurangi kemungkinan makan terlalu banyak ketika menjalani puasa Ramadhan.

Baca Juga: Letih Lesu Saat Puasa? Inilah 5 Tips Puasa Ramadhan agar tubuh tetap berenergi

Inilah  beberapa tips untuk memilih makanan sehat dan bergizi saat berbuka puasa Ramadhan:

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Seperti roti gandum, nasi merah, atau kentang rebus. Karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Konsumsi makanan yang kaya akan serat

Seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan biji-bijian. Serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan membantu mengurangi rasa lapar.

Baca Juga: Menggugah Selera! Inilah 4 Tempat Makan Nasi Padang Terfavorit di Mojokerto, Berani Coba?

3. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Seperti makanan gorengan atau makanan cepat saji. Pilihlah makanan yang diolah dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus atau dipanggang.

4. Konsumsi protein berkualitas

Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.