Latih 7 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu, No 5 Sering Terlewatkan!

Mojokertonetwork.com - Kesehatan mental merujuk pada keadaan psikologis seseorang yang memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku.

Kesehatan mental yang baik berarti seseorang mampu mengelola emosi dan stres, mempertahankan hubungan yang sehat, dan merasa positif tentang diri sendiri.

Kesehatan mental yang buruk dapat memengaruhi semua aspek kehidupan seseorang, termasuk hubungan, karir, dan kesehatan fisik.

Baca Juga: Penting ! Mudik Gratis Kapal Laut 2023 Kemenhub: Simak Syarat, Cara Daftar, dan Rute Perjalananya

Berikut ini aktivitas kebiasaan agar kesehatan mental kamu terjaga. 

1. Latih rasa syukur

Caranya bisa dengan tuliskan 3 hal yang kamu syukuri setiap hari saat memulai hari, sampaikan rasa terimakasih kepada orang lain seperti jadilah sukarelawan dan latih mindfulness.

2. Belajar menerima perasaan

Caranya bisa dengan menjelaskan perasaanmu 'Aku merasa cemas karena...', normalisasi perasaanmu 'masuk akal merasa seperti ini karena...', beri dirimu belas kasih melalui moment.

Baca Juga: Sering Dilanda Perasaan Kesepian? Bisa Jadi Itu Karena Ulah Kamu Sendiri, Ini Cirinya

3. Berdamai dengan diri sendiri

Kamu perlu menerima segala ketidaksempurnaan dalam diri, memaafkan kekuranganmu, berbelas kasih pada diri sendiri.

4. Perhatikan penggunaan media sosial

Caranya bisa dengan membatasi waktu main media sosial seperti jadwalkan waktu bermain gadget dan gunakan media sosial dengan penuh kesadaran.