Senam seringkali dianggap hanya berfungsi untuk membuat tubuh tetap bugar. Namun, ternyata senam juga penting untuk menjaga kesehatan otak. senam otak dilakukan dengan melibatkan otak dalam aktivitas, dan dapat membantu meningkatkan kekuatan otak serta mencegah Penurunan Daya Ingat. Berikut adalah lima senam otak yang mudah dan bisa dilakukan sendiri.
- Tidur
senam otak yang pertama adalah tidur. Meskipun terdengar sepele, tidur memiliki peran penting dalam membantu otak berfungsi dengan baik. Selama tidur, otak akan membuang racun dan melakukan regenerasi.
- Berolahraga
senam otak yang kedua adalah berolahraga. Selain menyehatkan tubuh, berolahraga juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Kamu bisa mulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda.
Baca Juga: Pulang Kampung Mojokerto Bersama Anak Naik Pesawat? 5 Tips Ini Agar Liburanmu Semakin Menyenangkan!
- Bersosialisasi
Salah satu cara mudah untuk melatih otak adalah dengan bersosialisasi dengan orang lain. Saat bersosialisasi, otak dan panca indera akan berperan aktif dalam bercengkrama. Selain itu, ekspresi dan kemampuan nonverbal juga membantu mengasah daya otak saat menyimak topik yang dibicarakan.
Baca Juga: Harga Beras Makin Mahal, Warga Mojokerto Amburadul Menyerang Pasar
- Belajar Bahasa Baru
Jika kamu kurang nyaman dengan cara bersosialisasi, kamu bisa mencoba belajar bahasa baru. Selain membantu melatih otak, belajar bahasa baru juga dapat berguna saat kamu melakukan traveling.
- Memecahkan Teka-teki
Bermain permainan teka-teki seperti teka-teki silang, teka-teki jigsaw, dan sudoku juga dapat membantu melatih daya ingatmu. Selain itu, permainan ini juga bisa jadi alternatif untuk menambah kosakata bahasa.
Demikianlah lima senam otak yang mudah dan bisa dilakukan sendiri. Selalu ingat untuk melatih otak secara rutin agar tetap sehat dan bugar!
